樂活養生 太極武術

中華古傳陳式太極拳協會
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李章智2004.05.21）
11.消化不良）
消化不良可能是胃、小腸、大腸出毛病所發生的一種症狀，這些症狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、噁心、嘔吐等。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶都會引起小腸的問題，米跟大麥的清粥對於脹氣、排氣、胃灼熱等毛病有不錯的效果。
動作：（霸王舉鼎）
1. 身體自然，舌抵上顎，頭頸豎直，肩膀放鬆，意念放在下丹田，呼吸調勻，雙手握拳置於腰際，成預備姿勢。
2.吸氣時，左腳橫跨一步，雙手由後向外向前環抱，左手在下，右手在上，兩掌掌心朝上。
3.呼氣時，雙腿下曲成馬步，左手下按，右手上拖，頭向左方看，維持這個姿勢做3個呼吸。
4. 吸氣時，雙腿伸直，兩手向外畫圓收回腰際，同時左腳也收回原處。
5.重複2～4 項動作，但左右方向相反。