樂活養生 太極武術

中華古傳陳式太極拳協會
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天道酬勤
想要有健康的身體就得好好的照顧她，當然也要有正確的方法，很幸運的中國
人老祖宗留下了最好的方法，【太極拳】不管你是貧窮還是富貴，只要你肯練
習身體就會健康!!
目前醫學已經發現練習太極權對身體健康有許多好處，線再就有的 資料列舉
一些：
美國科學家最近的一項研究，太極拳可以增強免疫力，使人提升抵抗帶狀性疱<疹病毒的能力。這項研究發表在2004年九月份的《身心醫學》雜誌上。
加州洛杉磯大學研究說，太極拳對于使老年人提升針對帶狀性疱疹的特異性免疫力有顯著效果。研究還顯示，參與太極拳鍛鍊還能明顯增強身體的活動能力，這種鍛鍊對做心臟瓣膜手術後的改善效果甚好。
2004年台灣大學醫院復健部所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%；而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。
部分高血壓患者練習太極拳三至六個月後，血壓平均可降低5-10毫米汞柱而糖尿病患者練習打拳後，輕微糖尿病患者甚至可依靠飲食及運動控制血糖，不必再吃藥，中度糖尿病患者平均用藥量也可減少20%，這顯示太極拳運動也有降血壓、血糖效果。
台北市立仁愛醫院研究發現，打太極拳除有助於提升人體自律神經並增強免疫力外，也可預防心臟血管疾病的發生，值得每日為之。經過抽血生化檢查發現，太極拳學員組在學打拳前的總膽固醇指數為每百毫升血液為212.4毫克，
學拳3個月後降為193.1毫克，三酸甘油脂由129.12毫克降為125.7毫克，有益健康的高密度膽固醇由53.2毫克增為55.2毫克。至於血流動力學變化，學拳後的血管彈性較學前高，血管阻力及腎動脈阻力則都降低。
馬偕醫院放射腫瘤科主治醫師陳裕仁研究發現，有打太極拳習慣的中老年人，體內白血球數目比沒練功者多了5成，調控免疫系統樹突細胞量也會增加，證實打太極拳確實有「強身」效果。
研究發現，練太極拳超過一年的民眾，體內白血球數目是沒練功者的一點五倍，但陳裕仁強調，白血球數目增加都在正常範圍內，跟感染後的白血球數目異常增加不同，不只如此，也可看到樹突細胞量明顯增加，有助提升免疫力。
＜聯合報 2006.03.06＞
所以說只要願意練習，不僅個人身體健康可以減少醫療費用與疾病的折磨，所以國家除了健保體制外，從根本之道還是多鼓勵大家運動，才能減少醫療資源的使用與增加國力，否則現在台灣學童體適能區亞洲之末，東亞病夫在現，一點競爭力都沒有，那國家也差不多了!!