樂活養生 太極武術

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李章智2004.05.21）
1.躁鬱症）
所謂的「躁鬱症」（manic-depression），一般而言是有時出現憂鬱的情況，有時又出現狂躁的症狀，此兩種情形不斷的交互出現，當在狂躁階段時期，其出現的特徵為情緒異常興奮、會自我膨脹，睡眠時數減少，非常健談、多話，常常是滔滔不絕講個沒完，另外他們的思考或想法也經常跳來跳去，又叫做跳躍性思考（flight of ideas），易分心，在行為上我們可以看到其常常瘋狂購物，而不管價錢多少等失控行為特徵。當個體處於憂鬱的階段，其特徵又顯示出心情沮喪低沈、對任何事缺乏反應或興趣、體重改變、產生睡眠困擾、缺乏活力、負向的認知或看法等等的特徵。
躁鬱症發生的原因可以由兩方面解釋：一種是遺傳體質，另一種是環境壓力因素。
。躁鬱症的產生是先天的易發體質和後天的環境因素交互作用引起的。 在急性發作躁症時，親友宜積極勸其就醫接受治療，並嚴密注意其因情緒過度高亢可能失控的行為。在鬱症發作時期，除積極規勸其就醫外，特別要預防其自殺的危險性。胃經失調混亂的症狀中，會出現喜歡一個人安靜不喜歡有聲音的干擾，也會出現高興唱歌情緒激動的情形，類似一下子憂鬱，一下子狂躁的症狀，而情緒的低落也會造成肝氣的鬱積，所以功法就以調整肝、胃經為主。

動作：（鵬鳥展翅）
1.身體並步站立，雙手成弧狀，掌心朝上，中指相對位於丹田前面。
2.吸氣時左腳橫跨一步與肩同寬，雙手隨之由兩側化弧上舉，掌心朝上。
3.呼氣時左腳收回，雙手也收回到身體前面，同第一項動作。
3.吸氣時右腳橫跨一步與肩同寬，雙手隨之由兩側化弧上舉，掌心朝上。
4. 呼氣時左腳收回，雙手也收回到身體前面，同第一項動作。
5.吸氣時左腳往前跨出一步，雙手由前向上抬起，右腳跟提起，身體略後曲。
6.呼氣時重心後坐，左腳收回，雙手也收回到身體前面。
7. 吸氣時右腳往前跨出一步，雙手由前向上抬起，左腳跟提起，身體略後曲。
8. .呼氣時重心後坐，右腳收回，雙手也收回到身體前面。
9.上述動作各做6次。