樂活養生 太極武術

打蠟燭 ~何佳修1996/05/20
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將蠟燭置於適當高度
並食中二指　自肩至指伸直
量好距離站定
曲臂後刺出雙指
對準燭心　點熄燭火
出指時意念存想一股氣自丹田出經肩至指
透指尖而出
注意刺出是直刺而不是由上而下搧壓
練習時需盡量放鬆伸直
感覺氣勁透指而出
剛開始先由五公分練起
到有把握每出指必能點熄燭火時
再向後退
到能在約三十公分即一尺處打熄燭火時
可放一張紙隔住燭火　要練到能隔紙將燭火打熄
才算初步功成
書上所載或一般傳授是以劍指練習
此劍指在佛教為劍印
在道教為劍訣
各有其意義與用途
以之練習實不恰當
因此不需扣指成型
只要並食中二指伸直拇指貼於一旁即可
此氣之觀想又有不同講究
性質用法各異
初學以觀白色為宜
平時練習宜有特定目標
如對燭火銅錢等物
不可向虛空亂射
至為要緊
此法之練習除指風外
亦可扣指彈之
或以拳擊之
拳擊時可先練長勁　螺旋直勁
一般而言　以鞭勁較易打熄燭火
一般而言　以鞭勁較易打熄燭火
直勁則較難　可配合井拳功練習
另外一可練習腿功
對準燭心踢去　腳尖定住
若是掃腿則是搧熄　效果不佳
這些拳指腳的練習
固然不見得真能如古人所說凌空傷人
但對於勁道的發放
則有相當明顯的幫助
勁道若不整不透
不易打熄燭火
只是練習實須配合藥功
內服外抹　都要講究
若能配合氣功內功的修練
效果更佳
若依古法練習時尚有諸般講究
如練功的時間
左手右手的差別等
今人不講這一套　就省略了
其實其中還是有道理的
初練時　大概十個有九個會拉肚子
這是正常現象
莫驚莫怪
持之以恆
一個月後必可看見功效
此法對發勁十三停的弊病
有極佳的改善效果
有興趣不妨試試