樂活養生 太極武術

中華古傳陳式太極拳協會
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李章智2004.05.21）
9.胃痛）
胃痛通常是胃灼熱或胃潰瘍所引起的感受，這些主要都是因為胃酸過多或過少所引起的症狀，我們可以做個簡單測驗：空腹時喝一湯匙的蘋果醋或檸檬汁，如有覺得胃的灼熱感消失，即表示胃酸不足，平常可以多喝些蘋果醋或檸檬汁改善；反之如更痛或更有灼熱感，表示胃酸過多，就不應再攝取含有鹽酸之消化酶。油炸食物、汽水、脂肪、糖、加工食物、辛辣食物會引起更嚴重之灼熱感，同時也會引起潰瘍；緊張的情緒也會引起潰瘍的惡化，使我們更加覺得胃部疼痛。新鮮的甘藍菜汁有助於潰瘍症狀的消除。
動作：（扣關捶足）
1.右手大拇指按在左手內關穴，食指按在外關穴，左手掌置於丹田，吸氣時，右手用力按壓穴道，呼氣時放鬆，做完9次之後左右交換。
2.兩手輕握，吸氣時敲打左腳足三里與陰陵泉，呼氣放鬆，共敲36下，再換右腳重複動作。