樂活養生 太極武術

Topic3　我是流感的高危險族群嗎？
什麼人容易罹患流感？
比平常人有較多機會感染流感及出現嚴重併發症的高危險群，包括：
◎ 65歲以上老人
◎ 居住於安養等長期照護機構之受照顧者
◎ 罹患心肺疾病者
◎ 因慢性代謝性疾病（糖尿病）、腎衰竭、血紅素病變、以及免疫不全（包括愛滋病毒帶原者）而需長期治療、追蹤或住院者
◎ 6個月大到18歲需接受長期阿斯匹靈治療者

什麼人是禽流感病毒感染高危險群？
從目前得到的訊息顯示，禽流感的人類病例很多都是在屠宰及處理有病或者已死亡的禽鳥時受感染。聯合國糧農組織和世界衛生組織強調在屠宰、處理禽鳥的過程中，屠宰作業是病毒從禽鳥傳染給人類風險最高的時候。有大量接觸禽鳥機會的人要特別注意，值此非常時刻，應多注重自己的身體狀況變化，以下這些民眾需要特別注意觀察自己的健康狀況：
◎ 家禽養殖場工作人員
◎ 家禽拍賣市場員工
◎ 傳統市場現場宰殺雞鴨的攤販
◎ 禽鳥販賣、零售業者
◎ 活禽運送人員
◎ 罹病禽鳥撲殺、處理人員
至於家裡飼養的家禽與鳥類是否也是禽流感的帶原危險群？一般來說，在這段時間內，不要讓家裡的禽鳥外出，也要避免與野鳥接觸、共用食器或飲水器具，以免感染病毒。不要購買、飼養來路不明或走私的鳥類，就不必恐懼有染病的可能，但在處理其羽毛、排泄物時仍須注意衛生，每次處理後務必要徹底洗手。
工作內容與生禽、禽肉類、蛋類有密切接觸的人又該採取什麼措施比較好呢？禽畜業者要特別注意保持工作場所的清潔、通風，工作時換穿工作服、戴口罩與手套，工作後必須徹底清潔；處理禽類糞便時也必須特別注意，由於禽流感病毒可用消毒劑殺滅，所以，應加強養禽場的消毒工作。此外，養禽場也要設置防鳥網，避免野鳥、水禽入侵而散播病毒，避免水禽、陸禽混養於同一禽舍內也是要注意的事；此外，亦需加強養禽場人員及車輛的管制，禽舍出入口亦需設置消毒踏墊，避免因為運輸等因素造成病毒的散播。
至於民眾擔心的賞鳥問題，只要在安全區域內，遵守解說人員的指示，不要與禽鳥或是他們的糞便有所接觸，一樣可以安心賞鳥。

Topic4　做好個人健康管理
一般民眾要怎麼樣才能避免感染禽流感？
疾病管制局提供了幾點避免染上禽流感的必要措施：
1. 勤洗手，雙手避免任意碰觸眼、口、鼻等黏膜。
2. 咳嗽、打噴嚏要遮掩口鼻。
3. 若出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等呼吸道症狀應戴口罩就醫，儘量不上班、不上課。
4. 盡量避免直接接觸禽鳥及其分泌物，若不慎接觸，要馬上用肥皂徹底清潔雙手。
5. 禽肉及蛋類徹底煮熟，就沒有感染禽流感的危險。
6. 料理生鮮禽畜肉品後立即洗手，刀具、砧板也要徹底清洗後才能再度使用。
7. 均衡飲食、適當運動及休息。包持空氣流通，流感流行期間避免前往人多、擁擠的場所。
8. 有禽鳥接觸史、流行地區旅遊史之民眾，若出現發燒、喉嚨痛、咳嗽、結膜炎等症狀，請戴口罩儘速到掛有「新型流行性感冒採檢醫療機構」標章的醫療院所採檢、就醫，並主動告知接觸史、工作內容及旅遊史等。

旅行者該怎麼避免感染禽流感呢？
疾病管制局也提醒旅行者幾點叮嚀：
1.勤洗手。
2.注意飲食衛生，禽肉、蛋類及其製品一定要煮熟才能食用。
3.非必要或無防護下，請儘量避免前往禽流感流行地區。
4.若出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等類似流感症狀，旅程應即刻延期或取消。
5.到禽流感流行地區避免前往鳥園、農場、禽畜養殖場、生禽宰殺或販賣場所，並避免餵食禽鳥，若不慎接觸禽鳥或其分泌物，要馬上以肥皂徹底清潔雙手。
6.旅途中若出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、結膜炎等症狀，立即告知領隊，戴口罩儘快就醫。旅途中如出現不適，返台入境時請填妥「傳染病防制調查表」。
7.自禽流感流行地區入境旅客於入境10日內，每日早晚各測量一次體溫並做行程記錄，如有發燒（≧38℃）、咳嗽、喉嚨痛等類流感症狀，應立即戴口罩，通報當地衛生局協助就醫，並主動告知醫師接觸史、工作內容及旅遊史等。