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二、
一般太極拳的理法
太極拳取法於「太極的圓與包容」，所以展現出虛柔和緩的動作，太極拳一般練習的原則是「鬆、柔、靜、美」，在出拳時，必須時刻注意放鬆身體的肌肉，才能真正藉由拳法達成促進身心的健康的功效。
那麼，什麼是「鬆、柔、靜、美」呢？
「鬆」就是放鬆身體與心情。
「柔」就是動作與呼吸都要柔和，但是又要做到柔中有力有規矩。
「靜」就是心情要能平靜，專心一致，這樣子氣自然就能周流於全身。
「美」就是當你達到「鬆、柔、靜」這三個原則時，你的舉手投足自然變得協調完美。
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總項 |
細項 |
解說 |
備註 |
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體 |
理體 |
取法於太極陰陽圓融之理。 |
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相 |
內相 |
心與意的平衡，如太極陰陽平衡，細心觀照。 |
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外相 |
拳套風格鬆柔和緩，動作圓柔順暢。 |
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用 |
養之用 |
鬆柔使氣血流暢於丹田與經脈。 |
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防、戰之用 |
講究 四兩 撥千金，借力使力與沾黏貼隨技巧。 |
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