每日健康紀錄表
為自己打氣，並且有強烈企圖保持健康的身體，你可以每天為自己的健康做到下列7件事：
|
|
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
星期六
|
星期日
|
|
腹式呼吸10分鐘以上
|
|
|
|
|
|
|
|
|
穴位按壓10分鐘以上
|
|
|
|
|
|
|
|
|
吃超過兩份水果和三份蔬菜
|
|
|
|
|
|
|
|
|
晚上11點以前就寢
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30分鐘以上的流汗運動
|
|
|
|
|
|
|
|
|
衣服穿著保暖
|
|
|
|
|
|
留言列表
