樂活養生 太極武術

中華古傳陳式太極拳協會
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李章智2004.05.21）
3.性功能障礙的消除）
食色性也！性生活協調對於夫妻生活相處有重要的幫助，現代人多因工作繁忙，壓力大造成性功能障礙，夫妻之間親密行為減少，生活不協調，有需改善此障礙。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。男性性功能是一個複雜的生理過程，涉及各方面，諸如神經、精神因素、內分泌功能、性器官等，大致上可分為功能性性功能障礙和器質性性功能障礙兩大類，前者佔性功能障礙的絕大多數，而後者頗為少見。
女性性功能障礙絕大多數是因為心理因素，不像男性是因為器官性的問題，醫藥對於心因性性障礙的患者，治療效果相當有限，必須從心理治療和行為治療著手改善。造成婦女性功能障礙的原因有：高潮不能、性慾缺乏、陰道痙攣以及性交疼痛，由於這些女性大多同時存在兩種或兩種以上的障礙，因此治療時必須先尋求致病的原因才能對症下藥。
動作：三轉手）
1.兩腳微曲站立，足內側平行與肩同寬，兩手交叉，右手在內左手在外，置於臍上3寸處，舌底上顎，先做3個腹式呼吸。
2.雙手由前、向下、向內及向上做旋轉，意念配合手的動作，意想氣從肚臍向下到丹田與會陰，接著經尾膂向上到命門，再由命門穿過體內回到肚臍，如此共做9次。
3.在第10次時，重心左移，抬右腳橫跨一步，成大馬步，雙掌掌心朝外下劃，置於膝蓋旁，接著做6次深呼吸，吸氣時提肛，呼氣時鬆肛。
4.接著重心右移，雙手向外、向上收回，同時左腳收回並步站立。
5.重複1～4的動作，但是帶3 、4項動作時，左右方向相反。