樂活養生 太極武術

中華古傳陳式太極拳協會
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4.傷風感冒）
李章智2004.05.21）
感冒不易以藥物治療，因為引起感冒的病毒有改變大小與形狀的能力，治療感冒還是以增強自我免疫系統能力為主，感冒期間我們可以採用一些方法來減輕症狀，加速恢復健康的方法。1.服用維他命Ｃ、鋅，有助於縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛等症狀2.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減少每天的活動量，避免過度勞累3.多吃水果、多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。感冒也會常見到咽喉痛，喉嚨痛多半是感冒引起得症狀，我們可以先讓喉嚨痛的症狀減輕，如用鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事。也需服用維他命Ｃ，維他命Ｃ有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌。平常除了要保暖預防感冒外，要記得更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原後應該再換一次牙刷，以免被感染。


動作：拍打肺經）
1. 雙腳開步與肩同寬，舌底上顎，雙手自然垂於兩側，呼調勻，身體放鬆。
2. 右手掌清採氣，將氣置於左側雲門穴，左手掌清採氣，將氣置於右側雲門穴，共做36次。
3.以腰為軸心，雙手拍打中府穴與雲門穴，共300下。
4.左手掌勞宮穴置於右側雲門穴，右手掌勞宮穴置於左側雲門穴，意守雲門穴做18次腹式深呼吸。