樂活養生 太極武術

中華古傳陳式太極拳協會
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6.頭痛）
李章智2004.05.21）
一般頭痛的原因很多，同時頭痛的程度、部位也不盡相同，常見的情況有1. 感冒所引起的頭痛。使用治療感冒的方法就能消除頭痛。2. 緊張過度引起的頭痛。稱為心因性頭痛，此時可以需要改變心情，做些適度的運動，消除緊張，頭痛也好了。3.眼睛或視力異常引起的頭痛。眼睛疲勞、近視、散光或眼鏡不合適時也會造成頭痛。當然血管與腦部嚴重疾病，引起的疼痛一定要去醫院做詳細的檢查與治療。有一種簡便的方法來改善頭痛，在頭痛的時候，一腳泡在冷水，一腳泡在熱水中，溫差要大，但是是在可以接受的範圍內，水高過腳踝3寸，泡20分鐘，有明顯的舒緩疼痛的效果。
動作：（摩運頭部）

1.雙手五指分開，從前髮際畫到後髮際，共做18次，動作要徐緩，按摩到頭皮。
2. 兩手大拇指置於太陽穴，終止由眉心穴向上星穴推抹36下，再左右分推18次。
3.兩手大拇指置於耳前，其餘四指成握拳狀，由頭維穴，下劃到耳前共18次。
4.兩手掌左右、前後對按6 次，按時吸氣，鬆開時候呼氣。
5.右手 食指與拇指對按左手合谷穴，按時吸氣，鬆開時候呼氣，左右各做9次。