樂活養生 太極武術

陳式太極拳各家掩手肱捶之研究比較(七)
指導 李章智 研究生嚴介廷 All rights reserved 2006/1/10
五.動作架構、動作分析
1. 預備動作
大致上要求立身中正、虛領頂勁、沉肩墜肘、涵胸拔背、鬆腰垂臀、尾閭中正、圓襠收尾閭、安適沉穩、虛實分明，在太極拳的要求中，這些似乎是各家太極拳所共同要求的部份，儘管如此，卻有可能因為各個門派的重點或各個老師的體會不同，進而造成對這些動作上的定義不同，最明顯的例子如陳式太極拳與楊式太極拳上的要求，一個要求的是螺旋纏絲，一個講究周身放鬆，因此在動作表現上就顯得剛實與鬆柔的不同。
2. 正式動作
掩手肱拳的動作吾人大致上將它分為三類:鑽拳、拋拳、合拳。
i) 鑽拳：主要動作上看起來如拳擊中之直拳，見附註一，參考文獻十四『拳擊入門』之節錄詳文，在此從中節選左右直拳之圖片；而在陳式太極拳方面則可由參考文獻九『陳氏太極拳入門總解』、參考文獻十二『陳氏太極拳圖說(一)』、參考文獻十五『陳式太極拳解密』及附註二，何佳修先生的文章『從掩手捶談發勁』中瞭解細部的動作要求。
右撇子之右直拳 左撇子之左直拳
李章仁之掩手肱捶

由圖片與附錄一、二之文章可看出拳擊之直拳與掩手肱捶的動作非常相似，決定性的差異在於以下幾個局部動作：
(1).出拳的另一手臂：明顯的拳擊之另一手臂會於前方防守，想來是因為拳擊比賽主要以一對一為原則，所以需要防守與攻擊所見之對手，即前方；而在掩手肱捶之要求以前打右拳、後打左肘，應是為練習敵方不只一人之模擬，一方面練習前擊對手，另一方面可練習應付後方抱來或接近之敵人。
(2).腳跟處：拳擊與掩手肱捶皆要求以螺旋方式出拳，並運用全身自腳經由腰部旋轉以至手部擊出，以其達到最大打擊威力中，但拳擊卻是提腳跟，而掩手肱捶卻是要求腳跟貼地，在此我以參方面分析，一是實戰的發展帶來之影響，由於拳擊算是自對打比賽中進化其模式，所以在攻擊上自然也要求反應的靈活度，所以以後腳跟提起的狀況下，在腳步的移動與變化上也更為靈活自由；二是發力方式之不同，以身體何部位為中心；在一般上半身伸展運動的兩種形式：兩手同時伸展與相對伸展，以掩手肱捶鑽拳與拋拳為例，上半身是相對伸展，即是出右拳、收左拳，腰部轉動造成左右相對扭動而一前一後，即前打拳、後打肘，拳擊亦是如此，但配合下半身就有所不同了，明顯的這裏的出拳要求是自腳跟發起，經腳踝、膝蓋、胯、腰、肩、肘、腕、乃至於手關節，旋轉是一層加一層，用的多的是身體的自然旋轉扭力；但拳擊則是以腰帶動，旋腰的同時亦是腰轉，經肩、肘、腕達手關節，但下半身腳跟外旋，所以造成另一股身體平衡之扭力，其所帶來的則是更多的腳部前蹬之衝擊力，這最大的好處是容易感覺力量的發揮及移動上的靈敏，步伐上也就較為的小，卻也容易多依賴此種方式而忽略身體其它部位的發力訓練，不易做到中國武術中全身皆是拳的境界；三是關於中國武術所要求的氣與天人合一之體會，中國武術常強調氣的運行，即使是武術練習與對打中亦是如此，在腳跟貼地的情況下可以刺激自腳底氣的運行，並可藉此以大地之氣引入體內，或是藉大地之力以擊出拳，這種情況並不限於陳式太極拳之掩手肱捶，在其他中國武術之抝步拳，甚至是流傳至日本再由日本人予以改進之空手道『直突』亦保留此風格。
以鑽拳形式的掩手肱捶名家，主要是學自早期陳家溝風格之陳式太級拳，有杜毓澤、及其弟子及學生王嘉祥、李章仁等，大陸方面則有陳績甫、陳正雷、王西安及四十二式太極拳之名家李德印等。