樂活養生 太極武術

陳式太極拳各家掩手肱捶之研究比較(六)
指導 李章智 研究生嚴介廷 All rights reserved 2006/1/10
參考文獻十三，『四十二式太極拳』：
（十七）掩手肱捶
左小腿屈收，左腳落於右腳內側，兩臂外旋，兩掌掩合於頭前，與頭同寬，掌心向內；目視兩掌。（圖98）
左腳尖上翹，腳跟擦地向左開步，上體稍右轉；兩臂內旋，兩掌翻轉下落，上下交叉相疊於小腹右側，左掌壓於右掌背上，掌心均向下；目視前方。（圖99）

上體左轉，重心左移；兩掌向內側分開，高與肩平，前臂內旋，掌心轉向外；目視前方。（圖100）
重心右移，上體右轉，兩臂外旋，肘內合，左掌擺至體前，掌心向上，高與肩平；右掌變拳，屈臂合於胸前，拳心向上；目視左掌。（圖101）
重心左移，上體左轉，轉腰順肩，成左弓步；右拳旋轉向前方沖打，拳心轉向下；左掌後收，掌心貼於左腹部，指尖向右；目視左拳。（圖102）


【動作要點】
1. 收腳合手時左腳不落地，兩手合於頭前，掌心轉向內，與頭同寬。
2. 擦步時左腳跟內側貼地側伸，由輕而重，上體右轉，重心稍降，兩手交疊下按。
3. 展體分手時，上體舒鬆轉正，重心稍升，兩臂放鬆向前側平舉。
4. 掩手蓄力時重心右移成偏馬步，上體右轉，縮胸弓背，合肘翻掌，兩臂外旋擰勁。左臂伸於體前，左掌攏指凸掌，虎口張開；右臂屈肘夾肋，右手握拳向上翻擰，合於左肘內側。全身緊縮，蓄力待發。
5. 弓步沖拳時突然加速向左轉腰蹬腿，上體伸展，右拳抖彈向斜前方衝出。動作加速，周身完整，氣力合一。沖拳後，右臂右拳放鬆，肘關節伸直，力在拳面，高與肩平，拳心轉向下；左掌收於腹部，四指向右，拇指向上。兩腳隨轉腰蹬腿，同時突然碾轉，左腳尖稍外撇，右腳跟稍後展，成川字弓步。
【易犯錯誤】
1. 發勁僵硬緊張，沒有爆發力與彈性。
2. 發力限於右臂，與腰、腿、軀幹脫節。
3. 掩手蓄力過於放鬆，擰裹勁力不足。
4. 沖拳走弧線，形成撩拳或貫拳。
5. 沖拳前夕，右拳再次後引蓄力，形成斷勁。





肆.文獻分析
以上我們大略性的選擇幾份參考文獻，在此對這些參考文獻做一分析：
1. 參考文獻在時間上大致以傳承者的年代做區分，而不以書籍的出版時間計算，由於已故前人的資料或有較晚發現，但在文章內容與資料的公開性，故相信應不會有後人擅自大幅更改的情況。
2. 近代為推廣武術而因應產生的42式競賽套路『四十二式太極拳』，結合了各家太極拳、太極劍的特點，可算是獨樹一格，故在此也一併提出討論。
3. 參考文獻時間排序大致如下:陳氏太極拳圖說，太極拳正宗，陳式太極拳圖說（一），陳氏世傳太極拳術，陳氏太極拳入門總解，陳式太極拳，陳式太極拳精選，陳師福生傳太極拳法引蒙，杜元化【太極拳正宗】考析，中國太極名拳－陳氏小架太極拳，42式競賽套路。