樂活養生 太極武術

前言
從接觸太極拳至今已過了好幾年了，在練習拳法的過程中多次都會驚訝的發現中華武術的奧妙。每個階段上也都有其不同的體會。回想起剛接觸太極拳時，對於太極拳的印象也是哪老人家練的軟綿綿的打法吧，也不知道其中還會分這麼多的派別。當時不過想學點武術，但能叫得出名稱的大概也只有一些吧！就這樣子，開始了我練武的生涯。
第一次接觸
第一次所接觸的拳法是陳式太極拳，其特點剛柔並濟，架子要求要低，對於腿力的負荷可真的很大。就算年輕人來練可真的一點也不輕鬆。而且也改變了我以前對於太極拳哪種軟綿綿的感覺。事實上軟綿綿是一種鬆的感覺，而不是真的無力感，這也是後來略有的心得之一。其間當然有去學過其他派別的太極拳，可是練起來就是哪麼不對味，後來就比較專練陳式太極拳了。
現實與理想
在這段練武的期間，對於中華武術可以說是才開始有些認識。以前對於武術的概念不外乎來自於武俠小說與電視，後來才明白有許多的不可能。文章與節目為的是要滿足讀者觀眾而製作，當然會應用一些誇大的手法與特效。任何東西都可以天馬行空，而存在的武術卻是紮紮實實的，或許它不花俏也沒什麼看頭，但其中卻包含著很深的功力與觀念。
功力的現實
功力是操出來的，這話一點也不假。看過許多人迷戀於神話之中，卻不想認清真真實實的身體實在可惜。雖然神話可以滿足自誇的心態，但若是發現與現實中的差距，想必落差會越來越大。這或許也造成許多習武者喪失信心的一種原因吧！現在科技醫學發達，解剖學生理學在對於人體的研究上資料可說是很詳盡。人，實實在在的一個肉體，在運作上最直接的如神經傳導、肌肉的力量、骨骼的架構等。武術的訓練其基本便是強化這些運作，另外依照著人體的習慣、身體運動的限制，發展了一些力學、槓桿原理，這可稱之武術的技巧。
技巧的觀念
哪觀念又是什麼？之前所說的功力、武術的技巧可說是外部的力量，這些可以藉由許多的儀器來測定，而這裡要說的是一種內部的力量，觀念、想法或著叫意念也行。另一種說法為內功，這也要經由意念來進行。人的意念是無法被測量，內心的感覺對於身體上的影響有多大，這每個人都不盡相同。它會限制一個人練武的態度、方向，所持的觀念不同，所看到的世界也會不一樣。
內外兼修
武術中常講的內外兼修便是要同時鍛鍊外部的力量和內部的力量，缺一不可。若只追求外部力量上的發展，將會被力量所駕御，這彷彿一沒有鞘的刀，不曉得要如何的收好、可能一不小心而割傷了人。若是在於追求內部的力量，對於控制力可能沒話說，但就對於武術方面來說，心中雖有千萬個想法，身體卻無法實際運用，不免有種心有餘而力不足的感慨吧！變成了只會動嘴巴而不會做的人了。
勁者精也
論勁，武術中常常喜歡說勁這個字。勁與力有何不同？在我的觀念中勁簡單的說就是純力，何為純？純就是沒有雜質即沒有拙力的意思。力的表現很容易能夠感覺的到，在物理上凡是能使別的物體運動、靜止或轉變方向、速度的原因，謂之為力。靠著肌肉的收縮與放鬆所產生。在武術上不稱力而喜歡稱勁，其中也是為了讓人有所區別。勁是加上了意念並配合著呼吸是一種經過鍛鍊後的力量。力比較粗糙，而勁算是比較精華。而不是真的會變出別種東西出來。再來認識一下拙力，人在出力時肌肉與肌肉間會有互相拉扯而產生了抗力或是過度緊張使得肌肉僵硬過多消耗能量。做任何事都一樣，只要能達到目的即可，同樣的功效能越省力當然就越好。
去蕪存菁
哪要如何消除拙力呢？這有兩個方法：第一：要求全身放鬆，在緊張的情況下容易造成身體緊繃，而緊繃的狀態下容易造成能量耗損。另外在神經傳導上也會變的不靈活，所以練拳要求放鬆是有其道理存在的。第二：技巧的熟練，反覆的應用與練習可以讓身體去掌握適當的出力方法，知道何時出力何時可以休息，到後來也是可以達到放鬆的境界。
見山是山 見山不是山 見山是山
無招勝有招，這句話也是常常可以聽見。拳法練到最高境界便是無招。不過可別搞錯了意思，這裡的無招可不是真的沒有招式。若是指沒有招式哪沒學過的不都是無招嗎？這裡無招的意思是指已經能融會貫通，用法無定型無定式。所有的技巧皆是因對方之變化而產生。敵出某招則破某招，以達剋敵致勝。孫子兵法中有云：凡戰者，以正合，以奇勝。故善出奇者，無窮如天地，不竭如江河。戰勢不過奇正，奇正之變不可勝窮也，奇正相生如環之無端、孰能窮之？也是說明著這樣的道理。開始練拳必是有招，招式是古人經驗的累積，是一種技巧，練習時也是招式對招式，並說明著用這招用那一招可以破，告訴我們哪些方法最好。當然招是死的人是活的，一定還有許多的方法可以應用，這就要看人怎麼去想。至後來融會貫通後，一切皆能隨心所欲，這便看不到招式了。
太極與圈圈
談對打，看太極拳動作上處處畫圓畫圈，這畫圓畫圈在對打上如何應用？第一：不擋不架。任何力量要找到一個施力點才可以出力並對物體產生作用，而圓的弧形卻能使得施力點難以放置其上，更別論要出力下去了，結果肯定式落空的，這便是化。訓練方法有推手，推手是太極拳的訓練方法之一，主要再練習聽勁。聽就是能用身體去感覺，在接觸對方的身體後能去感覺出對方的力量大小、出力方向及身體重心。並能找到對方的空隙而進行攻擊。第二：速度。先看一下同心圓，可以簡單的發現到越是外面的圓比裡面的圓的圓周還要來的長一點。這可知一個現象在同樣轉九十度來說越是外面的圓所要走的距離一定比裡面圓所要走的距離長很多。就速度來說在圓心的速度最快，讓在外面圓的人來不及跟上，頗有點以空間換取時間的感覺。
結語
以上是我這幾年來練武心得。以後是否還會有新發現也是非常有可能，真的令人期待。