樂活養生 太極武術

嗯！貼一些以前練拳的經過，給大家參考一下！

還記得接觸太極拳是從楊太與鄭太開始，初時並不知太極拳有這麼多家不同派別，只希望能夠調養身體不在天氣一變就罹患感冒。後來因為歐陽師兄的引見得以跟隨李老師學習陳式太極拳，於是就這麼開始了！

初時練拳時，只覺得為什麼自己的筋骨那麼的僵硬，一些動作都做不出來，甚至看到跌叉這個動作時只覺得自己根本不可能做到。對於拳架，先由歐陽師兄以一學期的時間教授完老架，此階段師兄教多少我每天就練多少，假設只交了五招，那我就這五招一直重複著打，打到熟練為止。更可敬的是師兄還要求我早上要起床練拳（因為我們都練下午的），縱使他沒法子那麼早起，仍就要我打電話給他，而我先上去練拳，他則隨後就來。也因此在初期屬歐陽師兄對我啟蒙最多。

而在第一次見到老師時但覺老師的身材高大，還記得老師在示範金剛擣碓的應用時，自己被騰空架起以及腳被纏住時，但覺驚慌卻也對太極更有了信心。拳架這時至少一天都又練三次以上，也有陸陸續續給老師調整架子。學習拳架花了一個學期，自己練習又花了半年，再來就是給老師調整拳架，這個過程又耗去了一年，老師常說太極拳五年有小成、十年有大成，自己卻是還差得蠻多的！

在自己練習的過程中覺得可分為幾個階段，第一就是記拳架的階段，此時對於手要擺哪裡、腳要跨哪裡...等等，就會耗去了自己相當大的功夫。在來等到拳架熟悉之後，就會慢慢增加練習的數量，從一天一遍到一天五遍。但打著打著問題又來了，會覺得我每天打五遍，非常的無趣而且會愈來愈不想練拳，此時我有請教老師，老師提醒我要繼續練下去。於是思考為何會一直停滯不前而且感到無趣的原因，終於找到原來是拉筋不夠與基本功不夠的緣故。

接下來我一天不再打那麼多趟拳架了，練習的時間還是一樣，但是我把時間挪用來拉筋、站樁和溜腿。又這樣過了好些時日，筋骨慢慢開了、腿漸漸的耐力也增加，對於老架又有了一番有別於前的體會。後來將拳架演示給老師看的時候，老師說你可以再把老架打開展一點，於是在這段期間老師有要我們學了大八極拳、功力拳和螳螂拳，學這些的目的是要把自己的拳架放開，不要打起來都縮縮的感覺，我後來發現這是有用的。

再來，就是在拳架中的圈仍不夠緊湊，於是此時期的我又將重心轉移，轉而強調去體會拳架中的圈在何處，如何緊湊。此時期何師兄惠我良多，指引我不少拳架中應該注意的地方。老師常說：練拳就像爬樓梯從一樓到二樓，若是沒有爬到二樓的話，那麼就永遠只是在樓梯上上下下;若是有爬到而二樓，那就算是有好一陣子沒練習，至少也在二樓的高度。當然，二樓的也要積極的爬向三樓、四樓、五樓等等。也是在此時在一次社團練習結束之後體會到氣洗到筋的感覺。老師常說練拳要練到有換勁，就自己而言，好像有過兩次的經驗，就好像是重感冒的感覺。

老架練習到某一個程度，再來就是砲捶了。以前師兄常會告誡若是老架練得不夠的話，練砲捶會練不好。因為腰還沒有鞏固的很堅固，可能承受不了丹田的收放。還記得自己練砲捶是在當兵的後一年，是老師叫我練的，我自己也很懷疑自己真的可以練了嗎？但師命難為也在退伍前把它學完了。一直至今，自己知道砲捶仍是練習不夠，因為若是以練習老架的觀點來看砲捶，我的砲捶仍在第一階段，實在汗顏。

現在，課業繁忙，練習的時間也少了非常非常的多，現在的我有空仍會比畫比畫一下，只是要像從前那樣的操拳，似乎是一種奢求。倒是有一些感想，看著之後練拳的學弟，就會覺得老師真的不簡單。因為每個人希望練的都不同、想要學會的也不同，甚至逞兇鬥狠、虛與委蛇之輩倒也有之。從拳的身上，似乎也可以反映出一個人的真實個性。還記得老師說過，你是什麼樣的一個人，打出來就會什麼樣的拳。就我同期的師兄弟而言，我的是一種風格、于慶是一種、漢龍、振宇和昇翰也有不同的風格，但老師強調原理是不變的。

寫到這裡，有些倦了，只是提一些經驗沒有別的意思，還請各位不吝指教。