樂活養生 太極武術

中華古傳陳式太極拳協會
http://www.kongfu.org
http://www.wretch.cc/blog/vadjra
E-mail:kongfu@tomor.com
﹡武術在其他領域的影響
武術對舞蹈的影響很大，早期舞蹈家蔡瑞月女仕曾采集廟會、民族、客家到原住民一系列的本土風成為素材，大聖猴拳與太祖拳名人廖五常被邀請到中華舞蹈社教學，也為舞作「車鼓陣」作編排，現下就舉一些以武術作為素材為作秀的團契。
◎琥珀中國武集是目前國內唯一以武術為主要創作元素，以呈現並發揚屬於中國武術中的特殊美學、哲學、兵學、等各種豐富內涵為目標的武術藝術作秀團契,其將武術舞台化，所謂的舞台化並不是將武術舞蹈化，是充分展現中國武藝獨特之美。
◎雲門舞團編舞者由「鏡花水月畢竟總成空」的偈語獲得靈感作舞。 舞蹈動作則根據熊衛先生所創「太極導引」的原理髮展形成。中國肢體的美常常在拳術中。拳術武術也被吸收到戲劇身段中，成為肢體美學重要的傳承。
◎太鼓舞團優人神鼓是台灣本土走上國際舞台的藝術團體，「先學靜坐，再習擊鼓」，使道與藝結合的表演方式成為優劇團的特色。 這群優人的藝術訓練也較為特殊，除一般的專業訓練外，也結合了民間鼓擊、武術、太極導引、靜坐……等，訓練場所更回歸於自然山林之中。

◎舞工廠將踢踏舞與中國武術融合是想要讓踢踏舞更具東方的色彩，以舞者以『武俠』的型式登場，劇中將利用中國道統兵器雙棍互打鏗鏘呼應的響聲，配合腳步踢踏舞強烈的節奏，展現全新中西合併刺激的踢踏舞。」等融合的武術的訓練與技巧。

結語︰
也許看完了上述的些武術，激起了那自幼武俠的美夢，也許血液中龍的靈魂也蠢蠢欲動，讓我們不禁要提劍去追夢，決定想的武術與團體後，在拜訪團體前ㄧ定要先打個電話去約時間，當然首先要語氣和緩的說明想要學習的意願，當前往去團體所在道館後要注意禮節，現下的武術團體對於願意前來學習者都非常歡迎，但是有點要注意的，如果看到道館架上的兵器千萬不要情不自禁的去摸或是拿下來玩，因為這是有挑性的意味，隨意去拿刀就是有想要去挑戰刀法，拿棍就是要挑棍法，因此這個要注意，以前有一群學生男男女女一起出去玩，剛好有位教師剛好教學生武術完畢在休息，結果那群學生中一位男同學因為學過兵器想在女同學面前炫耀，就隨手拿起別人的兵器來揮舞，當然是白目的結果，除了被訓罵ㄧ頓之外，也搞得同行的朋友興致全無，若是遇到武林老前輩可能還被修理一頓，這是一個大忌，此外武館的獅頭也不能隨意亂碰。

也許面對這麼多種武術，不知道如何選擇，其實可以先看看自己喜歡的拳術，是跳來跳去的武功，還是剛猛有力的拳架；自己的時間能不能配合，如果是早上五、六點能不能起得來，還是晚上時間較好配合；再跟教課的老師聊一聊，看看老師的教學理念是不是可以接受，是一板一眼的嚴格還是喜歡輕鬆自在的教學；自己再去試上幾堂課，看看自己在馬步、弓步的基本樁步訓練時，自己是不是可以享受那種汗水流暢的情境，在劈腿拉筋時能感受那種痛快，這是有其必要性，所謂練功不刻苦紙上畫老虎，當然只講求健康就不需要要求這麼多。
當然武術能不用來打架惹事，但是想要學到能自保也是要下功夫，不過既然練了 最好能努力下功夫好好的學習，盡量把防身技巧也學會，免得哪天需要用卻用不出來那會很遺憾的，防身技巧就像滅火器ㄧ樣最好是備而不用，說到這裡跟讀者說ㄧ個故事，筆者有一個朋友身高大約只有160公分，他每天都會去附近的一所大學練武術，有一天他運動後回家，發現樓上有異常的聲音，所以他就手拿器械沿著樓梯小心翼翼的去察看，等他到了頂樓發現有一位壯漢約180公分，他嚇了一 跳直接反應就是衝上去一個肘撃加側踹，那小偷立刻跌出在地上不能動，後來在加裡床底下找到一把匕首，原來小偷來打算等天黑他們熟睡後拿刀搶劫，筆者的朋友事後直說幸運，也認為武術救了他全家逃過一劫，當然不好的事最好不要遇到，但是需要能備而不用。
武術的練習重視自我審視，也就是自我的觀察，譬如在蹲馬步的時候要自我檢查姿勢是否正確，膝蓋有沒有超出腳尖，重心是否有擺正，肩膀是否有放鬆，如果有鏡子更好，在這些做完這些檢視之後，在從頭檢查自己肌肉的感覺如何?是緊張還是放鬆，再從頭、頸、肩、胸、腰、胯、手、腿一層一層做檢查，去感受身體的覺受，在一切都矯正之後，要去注意自己的呼吸，感受吸進來的空氣進入鼻腔，進入胸腔，腹腔與盆腔的配合，這是在練樁步時的基礎要求，在練習套路時除此之外可以去感受身體與空氣接觸的感受，感受空氣的流動，在練武術時更要能去發覺自己的念頭，每ㄧ個動作的念頭，由觀身進而觀心，這樣練起武術就不會只是一個單純的肢體運動，練習武術來就會更有趣了。
其實想要把武術練好，除了努力下功夫之外，還要多多充實自己，多閱讀有關武術史、生理解剖、中醫經絡與身心靈有關的哲學等書籍，這不僅是學生需要的，一位武術教師自己更是要不斷的吸收新知識來充實自己，此外品德得修養也很重要，如果學武術只是增加自己的暴戾之氣、圖個逞凶斗狠，那不僅對自己沒好處也對家人朋友增加負擔，武術是要求德術兼修的，如果有了以上的理念，相信可以很快樂的悠游在武術的美好領域中。