中華古傳陳式太極拳協會
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三、 補正去邪的能量
一般功法練習時常將意念的運用在人體中，藉由意念的集中去開發人體未知的潛能，多數氣功練習時將意念集中在丹田，當然有時候會結合中醫經絡的概念，如周天運行時結合任脈與督脈，希望能增強人體的生理機能。
氣的簡單概念就是一種生物能量，將自身的生物能量提昇以促進身體健康，氣的強弱與品質會受到生理與心理的影響，練習氣功可以增強自身氣的能量，增強氣的方式常用的方法就是將後天氣（食物與大氣的能量）補養先天氣（本身生命的能量），使得兩氣相合成為真氣（炁），所以通常氣功練習都是練習將氣吸到丹田並且壓送到背後的腎俞與命門處，同時提會陰，經過這樣的鍛鍊，體內真氣能量不斷增加，能量增大充滿體內時，就會需要進行濃縮貯藏，此時可稱之為「聚氣成形」或「聚氣成丹」，大量的真氣在體內濃縮成球狀，因此丹田是個體內的空間（在盆腔中），丹田不是一個穴位（穴位是在體表或肌肉層）、或一個點，丹田的位子差不多是在百會穴與會陰穴的連線上，差不多是在中脈上，而它的大小是視真氣積蓄多少而定，丹的位置不定要在下丹田處，而且丹的數量也不只是一個。
練習氣功如果到達入靜的程度後，可以啟動身體另一個呼吸的動力來源，此種呼吸方式就叫做內在呼吸（或稱龜息、胎息），這是需要用心細細體察，「外息不絕，內息不生」，所以我們可以看到許多高人打坐入定，幾乎沒有呼吸，就是這種情形，就像動物進入冬眠一般，內在呼吸不但可以提昇全身所有細胞四到八倍的能量，同時還可以減緩新陳代謝的程度，最明顯的外在效應是體內溫度下降一到一點五度之間，以及使得體內有害的自由基濃度減少到四到八倍。
等到丹田的氣足之後，氣就會自然行走人體的經脈路線，或是三脈七輪（看修行法門），一般是內氣佈滿正經十二脈之後，有多餘之內氣會溢入奇經八脈。但是各門各派的練習法門有所不同，又些會要求先氣行奇經八脈，有些會要求開發七輪三脈，簡而言之本身內氣充足之後，經脈氣血旺盛，臟腑之氣也跟著旺盛，以前所累積在體內的病氣就會被排出體外，當然在這些過程中會出現「氣衝病灶」的情形，看似舊疾復發，實則排除病氣重組經脈，改善身體機能。
練習氣功可以藉由「採氣」來幫助自身能量的提升，加強自己與週遭環境，日、月、山、河等的互動。人體【重要的穴道】猶如門戶一般，可以接收外在宇宙天地間的各種信息的【能量】，透過氣功的修練，以『向外採氣』的方式，可以補及到大量的外在能量，這些能量會蓄積於人體與提昇自身真氣，最常用的對外聯絡門戶就是「三門」~「天門－百會穴，人門－勞功穴，地門－湧泉穴」。其實包括人體的體表、眼睛等器官，在氣功修練到一定的程度，都可以向外的採氣，以達充實本身氣機、氣脈【能量】的實質功效。
相對的可以「採氣」那也可以「排氣」，「排氣」當然是排除體內的濁氣，這是有助於體內的真氣運行，排除濁氣的方式與採氣大同小異，都可以經過「三門」來排除，也可藉由人體排除代謝物的器官再加上「觀想」的方式來進行，比如練功呼氣時，可以想像體內的穢氣與濁氣跟著呼氣時的氣體排出體外，其實人體與天地之間本來就有種互動，頭頂百會穴常納九天清陽之氣，腳底湧泉穴也常排出體內穢氣，所以我們常聽人說，探病時勿正對病人的腳，因為病人的腳在排濁氣，你站在吸收病氣，回家後當然不舒服或生病了。
此外可以藉著肢體的抖、顫等動作，結合意念將附著在體表的穢氣分離，而抖、顫的作用也能刺激激經脈與體內的氣血，排除體內肌肉筋骨與臟腑的濁氣，這方式常運用在日常生活中，比如去了氣場不佳的地方後，找一個乾淨的地方將濁氣排除，避免將濁氣帶到家中，以免小孩或家人生病。
事實上當自身的內氣強壯，所散發出來的外在氣場也就會強健，此時不好的氣是不易沾黏上的，不論是採氣或是排氣，都是需要有強壯的內氣才會有事半功倍的效果，因此訓練出充足的「真炁」是首要之務。
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