樂活養生 太極武術

易筋經練習與經絡
李章智着All rights reserved 2004.05
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「經絡」的動線是十分錯綜複雜的，除了以五臟六腑為主的「十二正經」外，還有像水庫、湖泊調節「十二正經」功用的「奇經八脈」，這是人體最主要的「經絡」系統，此外還有比較重要的有「十二經別」、「十五絡脈」、「十二經筋」、「十二皮部」等。
「十二經別」的作用是加強了十二經脈體內與體外的聯繫以及在體內的臟腑的關係。
「十五絡脈」的作用：在四肢部的十二經別絡，加強了十二經中表裏兩經的聯繫，軀幹部的任脈絡、督脈絡和脾之大絡，分別溝通了腹、背和全身經氣。
「十二經筋」聯繫全身的筋骨、韌帶、關節等關係。
「十二皮部」對外來的邪氣有一層保護的作用。
這些經絡的 能量來源還是靠「十二正經」來供給，所以在這些複雜的關係中，只要掌握到「十二正經」的保養，就對全身健康有良好作用。
在「易筋經」的練習與「十二經筋」及「十二經脈」有相當的關係，易筋經以呼吸與意念配合經脈的運行，並以伸拔關節及強化肌肉骨骼訓練周身筋骨，「十二經筋」都是起於四之末端，就是手指頭與腳趾頭，在人體的分布與「十二經脈」相同只是不深入體內臟腑，「十二經脈」的氣濡養「十二經筋」筋肉骨節，易筋經能強化人體的真炁（後天氣與先天氣合在一起稱作真炁），而且易筋經能運動肌肉與骨骼並增強功能，因此去強化「十二正經」經脈的能量運送，使得「十二經筋」一起健壯，這樣就能對於內在的臟腑、四肢的筋骨與周身的經絡達到良好的保健功效。