樂活養生 太極武術

太極圓周甩
李章智着2005.05
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太極是個圓「○」的觀念，大家也都很清楚太極是由一陰與一陽所組合的，「太極生兩儀」這陰與陽必須平衡而且相互交融，「太極生兩儀」「∞」如同難經第二十三難：「如環無端，轉相灌溉」，太極是一個球狀的概念，因為我們是生活在三度空間空間，一個球體基本上可以用縱狀切面、冠狀切面及橫狀切面來看。
太極並不是陰與陽截然分明，而是不段的循環交流，是動態生生不息的，從小的DNA排序，植物藤蔓的螺旋交纏，乃至宇宙星雲的流動都是太極的方式，因此『太極圓周甩』是一個配合宇宙運行開發身體能量的功法。
 1. 敲丹固元
功效:增強元氣
 2. 大橫消脂
功效:幫助消化，減少腹部贅肉。
 3. 敲打合谷
功效:調整機能，減緩壓力。
 4. 益氣強肺
功效:強化肺臟，排除廢氣。
 5. 高甩活肩
功效:提振精神，防治五十肩。
 6. 捶扣三里
功效:強化身體機能，提臀健身。

＊注意事項︰敲打該處時大小便應排除乾盡，飯前、飯後一小時內、女性生理期、懷孕，應要避免練習。

＊動作要領說明︰
兩腳與肩同寬，要「虛靈頂勁」、「涵胸拔背」、「沉肩墜肘」、「氣沉丹田」、「松腰活胯」、「虛實分明」，這些要求在【太極太流行】一書內已有說明，可以詳加參考。
甩的時候以脊椎當作軸心，會陰穴與百會穴之間有一條線相連，轉動時要鬆腰活胯，就像波浪鼓一樣。