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嚴介廷陳太心得~All rights reserved 2001.10.07
余習陳式太極拳，雖僅三載，然幸得李金霖(章仁)師之不倦指導與教誨，亦能多有所得；而於此僅就個人小小心得，與各位同門師兄弟作為分享與交流。
余所習之陳式老架，由同門師兄教其形，師叔操其功，老師調其架，授練習之法；於老師調架子時發現老師與師叔之老架架子風格迥異；師叔架子嚴謹，行氣柔而渾厚，柔時似晚風輕撫，輕捲秋葉，發勁卻能如旋風颳地，風蝕浪捲；而老師則似強力螺旋，發自丹田至四肢，螺旋軸向而出，開放卻有力，渦捲不息，起落不絕。
此時因由老師調其架，故仿老師之行氣感覺與風格；但起始之途有螺旋之感受與控制，而吾在練習上多以控制，控制氣之走向與筋骨的螺旋與否；總要注意筋肉之旋轉拉伸，螺旋走向，氣與意相合否！？
每隔一段時日竟也有體會，雖是單招，卻也算有所進兮。當單招串起，竟能相合而無悖，驚喜哉。
以前幾式為例，起勢氣起腳底，兩道螺旋並行上捲至脊椎至百會，同時螺旋自肩捲起至中衝穴，左捧右按時，是大圓、卻也雙手帶著螺旋捲出而回，自腰跨將左腿捲起並扯起大地之氣，於丹田轉一圈再隨左手左腿插出而捲出，左手帶著螺旋捲回時右手右腳亦旋頂而上，再捲回沈至丹田鼓盪，此為第一式金剛搗碓。
再而懶扎衣，右手旋出時感覺一小陀螺般的漩渦通過右臂至右手心，撐開時此陀螺漸隨著身捲移至丹田，在搭手時移至左手心，雙手帶著螺旋下進步抱虎歸山，此時一股氣欲向上方竄出卻因身體與手的引導而轉向雙手雙腿旋出，再轉丹後單鞭起，陀螺也移至右手心，再隨左腳步出而鑽至左腳底，移身時回丹田定勢時陀螺已移至左手心。
余本以為螺旋氣行如風吹，會稍涼快，而身所感卻為漸行愈熱，併似一股黃色陀螺之氣行於體內。而又如斜形單邊，前出時雙手右下砍左上提，竟感丹田似石磨般互為碾磨，雙臂撐開前捲，螺旋則自中丹傳遞至雙手末端；參考相關書籍，竟也符合他派之丹田練習法，於此驚覺陳式太極拳實是博大精深焉。
個人體會，多有不同，多不及載，但在此僅將吾個人體會部分寫出，希望藉此拋磚引玉，期寄多有師兄弟能互為討論、指教。(著作所有，請勿轉載侵犯)
余習陳式太極拳，雖僅三載，然幸得李金霖(章仁)師之不倦指導與教誨，亦能多有所得；而於此僅就個人小小心得，與各位同門師兄弟作為分享與交流。
余所習之陳式老架，由同門師兄教其形，師叔操其功，老師調其架，授練習之法；於老師調架子時發現老師與師叔之老架架子風格迥異；師叔架子嚴謹，行氣柔而渾厚，柔時似晚風輕撫，輕捲秋葉，發勁卻能如旋風颳地，風蝕浪捲；而老師則似強力螺旋，發自丹田至四肢，螺旋軸向而出，開放卻有力，渦捲不息，起落不絕。
此時因由老師調其架，故仿老師之行氣感覺與風格；但起始之途有螺旋之感受與控制，而吾在練習上多以控制，控制氣之走向與筋骨的螺旋與否；總要注意筋肉之旋轉拉伸，螺旋走向，氣與意相合否！？
每隔一段時日竟也有體會，雖是單招，卻也算有所進兮。當單招串起，竟能相合而無悖，驚喜哉。
以前幾式為例，起勢氣起腳底，兩道螺旋並行上捲至脊椎至百會，同時螺旋自肩捲起至中衝穴，左捧右按時，是大圓、卻也雙手帶著螺旋捲出而回，自腰跨將左腿捲起並扯起大地之氣，於丹田轉一圈再隨左手左腿插出而捲出，左手帶著螺旋捲回時右手右腳亦旋頂而上，再捲回沈至丹田鼓盪，此為第一式金剛搗碓。
再而懶扎衣，右手旋出時感覺一小陀螺般的漩渦通過右臂至右手心，撐開時此陀螺漸隨著身捲移至丹田，在搭手時移至左手心，雙手帶著螺旋下進步抱虎歸山，此時一股氣欲向上方竄出卻因身體與手的引導而轉向雙手雙腿旋出，再轉丹後單鞭起，陀螺也移至右手心，再隨左腳步出而鑽至左腳底，移身時回丹田定勢時陀螺已移至左手心。
余本以為螺旋氣行如風吹，會稍涼快，而身所感卻為漸行愈熱，併似一股黃色陀螺之氣行於體內。而又如斜形單邊，前出時雙手右下砍左上提，竟感丹田似石磨般互為碾磨，雙臂撐開前捲，螺旋則自中丹傳遞至雙手末端；參考相關書籍，竟也符合他派之丹田練習法，於此驚覺陳式太極拳實是博大精深焉。
個人體會，多有不同，多不及載，但在此僅將吾個人體會部分寫出，希望藉此拋磚引玉，期寄多有師兄弟能互為討論、指教。(著作所有，請勿轉載侵犯)
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