學習導引保健功與太極拳初階的些許心得
李慕芸着
2008.06.05
自從生病之後，身體益發敏感，只要風吹草動，我都會感到不適。西醫診斷的結果是身體較弱，免疫力較差；而中醫則說是脈象微弱，氣虛不順。然而從習得導引保健功、四十九式經絡動功和太極拳之後，上述的現象已經開始逐漸獲得改善。其實，由於以往生活步調緊湊，在剛開始練習時，總是心浮氣躁，想快點完成動作，所以整個動作不僅斷斷續續不流暢，而且呼吸也不順暢。
隨著將心境沈靜下來並關注在調習吐吶後，漸漸發現身體的氣在流動著，有時快，有時慢。之後，我便開始在運動中觀想氣的流動與體會身體的轉變。
兩個月前，在作一個合掌上舉（吸）的動作時，突然面前一片空白，頭顱內感到空空的，本以為自己會昏了過去（在以往，我若發生突然面前一片空白的這種狀況，都是昏倒的前兆。），然而卻沒有發生，隨後只覺得氣血跑得快些，最後在整個練完功時，全身變得鬆軟輕飄，身體與心靈都有一種滿足的感受。
現在自己在練習的時候，已經自動的將心境快速的沈靜下來，並嘗試用吐吶的方式在練習每個拳法。因為自己發現到越是運用調習吐吶，越能了解氣的流動，也越能夠有自信的面對身體的一些症狀，並且較容易面對外在的變化。有些與自己共同練習保健功的朋友，也覺得將調習吐吶帶入後，整個排汗排毒更加快速，而且比較容易感覺到氣的流動（大多人都是手掌發脹麻熱，有人有時是頭頂或腳底脹熱）。
自己很高興有機緣能夠學得導引保健功、四十九式經絡動功和太極拳等，因為不僅身體的抵抗力變好、心情不容易浮躁，而且整個人看起來比較神采奕奕。這些是我習拳的小心得﹐藉此與其他同好分享。
（另，針對佛教徒的題外話，若心性較浮躁的人，可在練習前，先念誦一遍心經，而有患病的人，每天念誦藥師經文一遍，更能舒緩疾病的症狀。）
按：每位學員練功都會有不同的情況出現，因為每個人的體質與身心狀態都是不相同的，藉由每位學員不同的心得可以給我們不同的啟發，然而不是為追求”感應”，是為了讓自己更了解自己，對於有:情況”發生~不憂不懼；沒有”情況”發生~不失不求，願人人身心健康! （李章智）
李慕芸着
2008.06.05
自從生病之後，身體益發敏感，只要風吹草動，我都會感到不適。西醫診斷的結果是身體較弱，免疫力較差；而中醫則說是脈象微弱，氣虛不順。然而從習得導引保健功、四十九式經絡動功和太極拳之後，上述的現象已經開始逐漸獲得改善。其實，由於以往生活步調緊湊，在剛開始練習時，總是心浮氣躁，想快點完成動作，所以整個動作不僅斷斷續續不流暢，而且呼吸也不順暢。
隨著將心境沈靜下來並關注在調習吐吶後，漸漸發現身體的氣在流動著，有時快，有時慢。之後，我便開始在運動中觀想氣的流動與體會身體的轉變。
兩個月前，在作一個合掌上舉（吸）的動作時，突然面前一片空白，頭顱內感到空空的，本以為自己會昏了過去（在以往，我若發生突然面前一片空白的這種狀況，都是昏倒的前兆。），然而卻沒有發生，隨後只覺得氣血跑得快些，最後在整個練完功時，全身變得鬆軟輕飄，身體與心靈都有一種滿足的感受。
現在自己在練習的時候，已經自動的將心境快速的沈靜下來，並嘗試用吐吶的方式在練習每個拳法。因為自己發現到越是運用調習吐吶，越能了解氣的流動，也越能夠有自信的面對身體的一些症狀，並且較容易面對外在的變化。有些與自己共同練習保健功的朋友，也覺得將調習吐吶帶入後，整個排汗排毒更加快速，而且比較容易感覺到氣的流動（大多人都是手掌發脹麻熱，有人有時是頭頂或腳底脹熱）。
自己很高興有機緣能夠學得導引保健功、四十九式經絡動功和太極拳等，因為不僅身體的抵抗力變好、心情不容易浮躁，而且整個人看起來比較神采奕奕。這些是我習拳的小心得﹐藉此與其他同好分享。
（另，針對佛教徒的題外話，若心性較浮躁的人，可在練習前，先念誦一遍心經，而有患病的人，每天念誦藥師經文一遍，更能舒緩疾病的症狀。）
按：每位學員練功都會有不同的情況出現，因為每個人的體質與身心狀態都是不相同的，藉由每位學員不同的心得可以給我們不同的啟發，然而不是為追求”感應”，是為了讓自己更了解自己，對於有:情況”發生~不憂不懼；沒有”情況”發生~不失不求，願人人身心健康! （李章智）
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