樂活養生 太極武術

大日氣功（簡易健身氣功）
是由中華氣功協會 吳錫銘理事長集多年的精華所編創，該氣功經O型環創始人『大村惠昭教授』檢測，可以為身體帶來健康的正能量。
所謂的大日就是大大的太陽，也就是地球一切生命能生生不息的能量泉源。由此發展出的 大日氣功，可以賦予練習者源源不絕的能量、強化練習者的身心健康；此外，也意味著大日功的成員都像是小太陽一樣，有著善良的心腸隨時關懷他人，照耀他人。
此功法簡單易學，隨隨地均可練習，有助於身體機能的提升，消除緊張與壓力，防治現代文明病，每次練習六次以上，一個月後就有不可思議的健康效果。
功法練習動作影片附於明日工作室所出版《易筋經-中國式瑜珈》一書光碟所附之「簡易健身氣功」動作示範。

以下是筆者對大日功招式功理與功效的簡單說明：

一、大日東昇：引地氣上行，與傳統養生功法「八段錦」的「雙手托天理三焦」有異曲同工之效，調理全身的生理機能，且可以暢通左右中三脈，開發身體氣機。
二、普照十方：開啟胸口的膻中穴與雙手的厥陰心包經，有開發心輪及開胸理氣的功效，消除憂鬱、煩躁等負面能量。
三、環扣日月：左右旋轉，有助於帶脈的運行，平衡左右的能量場，並且可以調整左右脈的能量，調整脊椎，消除腰酸背痛等毛病。
四、運轉宇宙：將氣凝聚成球，開發勞宮穴，強化對氣的感受力，以運轉臟腑的運化功能，使人心神安寧。
五、助人自助：伸展肝膽經與帶脈，伸拔膏肓，防治腰背疼痛，並期採外氣以玆養內氣，排除負面能量。
六、擁抱大地：伸展脊椎與按摩腹部，可以刺激腸胃蠕動，改善消化機能，另外可以將濁氣排除體外。
七、萬事如意：將所練習的能量收歸到丹田氣海，提升身體能量，接納九天清楊之氣。