樂活養生 太極武術

三轉乾坤周天運行法第三段之問答
《第三次呼吸》
1、（吸）氣吸到玉枕處；
2、（放）呼氣把氣帶到兩耳上處；
3、（運）再呼氣把氣三方匯集百會處；
4、（鬆）呼氣把氣歸到百會穴聯繫九天天陽之氣下行歸元。

學員問:
我們知道「三轉周天運行法」與通「督脈三關」有關，但為何在（放）與（運）時要把氣帶到耳上角呢?
李章智老師答：
這個問題非常好，在經脈上「督脈」與「膀胱經」有密切關係，在《素問．骨空論》：「督脈…與太陽起與目內眥，上額，交顛上，入絡腦，還出別項下…」，而太陽膀胱經的循行是：「…起於目內眥，上額，交顛；其支者，至耳上角。其直者，從顛入絡腦，還出別項下…」。
以此法練習，看似走膀胱經，實則對督脈開通有相當大的幫助，能夠有效的開通任脈與督脈。任脈上有三丹田，督脈上有三關。「金丹大成集」指出：「腦後曰玉枕關，夾脊曰轆轤關，水火之際曰尾閭關」，打通這三關，能開發督脈能量與擴大督脈氣的運送。這個功法不僅能配合本書種種各項功法，以提升健身強體的功效。平常若能利用空閒時練習，即使每天只能15分鐘而已，都能使身體充滿能量，提升活力。持之以恆的鍛鍊對身體會有明顯的改善與強化，滴水穿石，日久見其功。