樂活養生 太極武術

中央國術館八極拳拳譜
李章智整理2006/12/8
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八極拳威力剛猛，動作精悍、迅猛流暢，自古流傳『八極參劈掛，神鬼都害怕。劈掛參八極，英雄嘆莫及。』
近代八極拳名家李書文的大弟子霍殿閣做過末代皇帝溥儀的武術教師和警衛官，李書文的關門弟子劉雲樵當過蔣介石侍衛隊教練，而與劉雲樵同時跟李書文學八極拳的李健吾，做過毛澤東的警衛，如此，傳奇般的李書文的三個弟子先後出現在近代中國權力高層，更使八極拳加上神秘的色彩，可見八極拳的強勁。
李元智先生為秘宗門名家陳玉山的高徒， 10歲習武，15歲即到曹錕營中擔任武術學生不久即便到熱河省鹽務局擔任隊長，專門查緝私鹽，之後到南京中央國術館，民國18年參加上海國術比賽大會之徒手搏鬥，為最優等之ㄧ，其後擔任武術教練，在中央國術館與中央國術體育專科等處任教，曾編寫梅花刀、清萍劍等書與各種武術講義，中央國術館在民國20年認為八極拳適合團體教練，且易增長體力，效果宏速，因此將八級拳列為必修課程，李元智長年於軍中推廣教授八極拳，並編寫八極拳一書，八極拳譜如下：
1.左拳前伸2.攉踹3.挑肘4.橫打5.斜打6.擠襠7.捋踢8.翻砸9.斜打10.打開
11.掐肚12.卸掐肚13.轉身打掌14.左臂大纏15.右臂大纏16.小纏撐掌17.上步掌
18.掛塌19.上步架20.跪打21.迎面架22.轉身戳臉23.垂臂避襠24.十字架25.打開26.卸掐肚27.上步掌28.右退步掌29.左退步掌30.掛塌31.小纏撐掌32.退步砸
33.跳步踢34.路步翻砸35.轉身擠襠36.捋踢37.翻砸38.斜打39.打開40.右臂小纏
41.亮掌42.左臂小纏43.摟打44.轉身打襠45.左撐掌46.退步撐掌47.挑當掛耳。