樂活養生 太極武術

面對流感該練什麼功法?
劇烈的運動反而會降低身體的免疫力但是平常練習的一些養生功法都不錯,可以增加免疫力!
例如太極拳,八段錦,易筋經,五禽戲,元極舞與外丹功等等都很好.
那如果沒有練習過這一些功法 或是想針對性的強化呼吸道器官功能
以下有個不錯的功法介紹 可以防治感冒 強化身體免疫力

益 氣 養 肺 功 的 介 紹

淵源：

由北京體育大學導引養生中心榮譽主任， 張廣德 教授創編，著名的導引養生功系列套路之ㄧ。

重要套路：導引保健功、舒肝利膽功、舒心平血功、和胃健脾功、育真補元功、四十九式經絡動功等。
功效：

是防治傷風感冒、急慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的導引功。據對 65 例氣管炎、 78 例肺氣腫、 5 例肺結核、 88 例傷風感冒的臨床觀察，証明有一定療效。感冒患者體溫在 38 度以下，不用藥，經練功一般 3~5 日即癒。

練習特點：

一、意守商陽　　綿綿若存

二、腹式呼吸　　輕吸重呼

三、循經作勢　　旋臂轉頸

四、循經取穴　　以指代針

五、指趾並重　　腰背兼修

招式：

1.乾浴迎香   2.單臂擎天   3.回頭望月   4.輕舟平渡

5.拙童洗衣   6.旋轉天柱   7.手揮琵琶   8.鴻雁飛空