樂活養生 太極武術

    太極拳在姿勢上講究立身中正，簡單一點說就是身體姿勢要自然正直，脊椎一節一節的疊好，頭、頸、肩、腰、胯周身要放鬆不緊繃，動作要能沉肩墬肘，透過這樣的訓練，在泡茶時，不論取水、倒茶或端杯，都不可以頭歪頸邪，這不僅姿勢不雅，也會造成泡出來的茶湯品質打折扣。

    而泡茶的流程中左右手也不能交錯複雜，與太極拳中對手部動作的要求，『以鼻為中線，左手管左半邊，右手管右半邊』，的簡約清楚的流程，使泡茶的過程中動作清晰且賞心悅目，儀態優雅。

【調息】：

   太極拳講究氣沉丹田，呼吸要細、勻、深、長，讓自己的內心平靜，呼吸平穩，可以提升身體的能量與氣血的循環，同樣的在泡茶時呼吸不紊亂，不僅使人感受泡茶的從容與自在，對於控制泡茶的時間與流程有更佳的效果，此外由於氣息的調控得宜，對於茶湯的品質有提升的效果。

【調心】：

    太極拳在練習時通過自我身體肌肉、骨骼與心念的觀照，可以深入到心理層面，檢測自己是否緊張、憂鬱或衝動，在泡茶的過程中，觀照每一個動作與念頭可以達到體會與分享茶道的喜樂。

五、結語

    中華茶道與太極拳都有非常高深的學問，在此僅是簡單提出通過太極拳的鍛練，有助於茶道在身體上正確的調整與心靈上的體會，使茶道不僅只是一項泡茶的技術或是玩物喪志的嗜好，茶道有助於太極拳的內涵哲理體現，茶道與太極拳是可以相輔相成的，不僅可以加強五官的鑑別力，同時有不僅可以舒解現代人的壓力，也能滿足身心靈的需求。